Tjelesna težina i sastav - Prehrana

Anonim

snaga

snaga

Prehrana u sportu

Energija potrebna za bavljenje sportom: koliko? Energija potrebna za bavljenje sportom: koja? Metabolizam makrohranjivih tvari tijekom sporta probava hrane Prehrana kao funkcija različitih vrsta napora probava i apsorpcija tijekom sporta težina i sastav tijela Dodaci i dodaci (osim fizioloških)
  • Energija potrebna za bavljenje sportom: koliko?
  • Energija potrebna za bavljenje sportom: koja?
  • Metabolizam makrohranjivih tvari tijekom sporta
  • Digestija hrane
  • Prehrana kao funkcija različitih vrsta napora
  • Prebava i apsorpcija tijekom sporta
  • Težina i sastav tijela
  • Dodaci i dodaci (osim fizioloških otopina)

Težina i sastav tijela

Svaki sport ima specifične potrebe koje određeni omjer između masne i nemasne mase čine idealnim. Kada se pokušavate izraziti na najbolji način, morate voditi računa i o ovom aspektu. Kombinirajući trening i prehranu, možete promijeniti sastav tijela u skladu s idealnim. Da biste znali svoj sastav tijela, potrebna vam je analiza koja se može obaviti različitim metodama, manje ili više složenim i manje ili više vjerodostojnim. Oni koji se mogu izvoditi bez pomoći skupih uređaja obično imaju upitne apsolutne vrijednosti, ali dobru relativnu pouzdanost: ponavljajući ih (pažljivo) s vremenom možete nadzirati sastav tijela s valjanim rezultatima. Ne morate uvijek biti mršavi; postoje discipline kao što su plivanje u stazi ili vaterpolo, u kojima je iz različitih razloga bolje imati malo masti, a onda postoje sportovi u kojima se masti računaju za malo. U većini aktivnosti, međutim, što manje masti ima, to bolje trenirate. U mnogim sportovima postignuta je granica, stvarajući teške faze sportašu, s rizikom iznenadnih preokreta na kraju utrka. U nekim disciplinama prevazilaženje granica gotovo je pravilo, jedna od njih je ritmička gimnastika, druga je izgradnja tijela: to su slučajevi u kojima je legitimno sumnjati u "sanitarni" aspekt sporta.

Vratite se na izbornik